ostrowia ostrowia wpc 80

Biorę tylko kretę, 100% pure power, i wpc ostrowia 80 . Więc chyba bez problemu ?

Yhym..chodzi o odżywkę białkową(WPC OSTROWIA 80) :D a co do makroskładników B:146 g T:131,4 W:356 g Więc jak moge zaczynać z taką dietką?

bez roznicy wal jakies wpc prolongatum bxa system protein 80 ostrowia..

Poprawiona dieta (nie low carb, zwykla zbilansowana) Poprawiona dieta: Posilek 1 Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Migdały 20g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180g Posilek 2 Kasza gryczana 50g Migdały 20g Marchew 100g WPC Ostrowia 80 30g Posilek 3 Serek twarogowy ziarnisty 200g Makaron [...]

Posilek 1 Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Migdały 20g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180g Posilek 2 Kasza gryczana 50g Migdały 20g Marchew 100g //daj inne warzywo WPC Ostrowia 80 30g Posilek 3 Kasza gryczana 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g TRENING AEROBY Posilek 4 [...]

Po przeglądnięciu przykładowych zestawień cykli suplementacyjnych zdecydowałem się na taki zestaw: - PVL Mutant Mass - VitalMax Creatin/Universal Creatine (Którą wybrać?) - UNS Protein 80/WPC Ostrowia (Którą wybrać?) - Olimp Vita-Min Multiple Sport 120 kaps Proszę was o pomoc tylko co do tych produktów z którymi mam dylemat.Mam jeszcze dwa [...]

Odświeżam po szukam w miare taniego białka powiedmzy cos kolo 80% bialka . Kiedys bylo tanie wpc ostrowia ale to bylo pare lat wstecz a teraz co warto kupować ?? kompromis miedzy cena a jakością i ilością :)

No to chyba spróbuje z tym WPC ostrowia 80 natural bo co mi szkodzi... zawsze mi brakuje białka w diecie i trochę za mało zdrowych węgli łykam, więc chociaż z białkiem bym uregulował sprawę. Maślanka, Kefir, Danon do picia itp ogólnie są zdrowe? tłuszcz w tym zawarty jest do przeżycia? na przed treningowym można by zapodać coś w ten deseń?

ostrowia rzeczywiscie najtansza chodz z OLimpa whey protein complex i x5protein z Treca WPC tez cenowo ok z VITALMAXA protein 80 tez cenowo przystepnie bialko 2-2,5g na KMC wliczjac także roslinne Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-17 23:08:51

Dopracowana dieta z wartościami wygląda następująco: 7:30 rano: Mleko 0,5% tłuszczu 300 Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 10 Ser twarogowy chudy 50 Oliwa z oliwek 10 11:30 : Chleb żytni razowy 50 Szynka z indyka 40 Jabłko 100 Banan 100 Jajko kurze 50 Ser łagodny 10 15 Mięso z piersi kurczaka 100 Kasza gryczana 100 Marchew [...]

niemiałem ułożonego treningu co każdy trening zmieniałem liczbe powtórzeń i ćwiczenia :P co do diety to miałem 6g WW 2 g Białka i 2 g tłuszczu na kilogram masy ciała ostatnio ograniczyłem tłuiszcze do 0,5 g na kilogram masy ciała regularnie jem co trzy godziny :P przez cały okres stosowałem Wpc Ostrowia 80 % podczas treningu z kolega przerwy [...]

Oxy-gen nie? Wydawał mi się dobry 80% wpc to chyba tyle co ostrowia? Chyba że ja jeszce o czymś nie wiem? A jeśli nie tak to co możecie polecić tylko tak w rozsądnej cenie. Bo ew. mógłbym kupić ze 2kg(wystarczy mi?) ostrowi tylko nie wiem co do tego? Chyba że samo to mi wystarczy??

Zdecydowalbym sie na dociecie tej resztki tluszczu a dietka po waszych wskazowkach by wygladala tak I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 20g Warzywa: Pomidor BTW 30/40,62g/33,72g 639kcal II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 150g Olej lniany 15g Warzywa: Kalafior BTW 24,15g/48g/0g 527,7kcal III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) [...]

I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 30g Warzywa: Pomidor BTW: 30g/88,59g/39,12g 1101 KCAL II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 200g Oliwa z oliwek 30g BTW: 32,2g/75,48g/0g 804,7 KCAL Warzywa: Kalafior III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Makaron pełnoziarnisty 50g Warzywa: [...]

serwatka bialkowa nie zawiera 80% bialka tylko 13% a oprocz tego ponad 70% to laktoza wiec lepiej kupic Ostrowie czyki chodzilo ci o egg i wpc juz myslalem, ze o sertwatke a jesli chodzi o zakup bralbym wiaderko 1800g bo to 1,5 kg niby pisze,ze Ostrowia jednak te wiadro jak grzechu pisal tandetne i na Ostrowie mi to nie wyglada Zmieniony przez - [...]

podstawa to zwiekszyc jak masz zastój bo to oczywiste a tak poza tym to: Sniadanie 7:00 -owsianka -jakis jogurt dodaj warzywa, jogurt zbedny, jakies zródło białka i tłuszczy W szkole: -2 bulki pszenne z wedlina lub serem -jakis tymbark albo cuś w tym stylu warzywa, orzechy\pestki dyni, bulki zamien na chleb razowy Obiad 14:30 -torebka ryzu [...]

Bo są dwa różne produkty: Serwatka demineralizowana i ona ma te 13% białka. I białko serwatkowe które ma 80%. Ostrowia to produkt z mleczarni. Większość firm bierze surowiec właśnie z takich przedsiębiorstw. O ile dobrze pamiętam tylko Optimum ma własną produkcję WPC.

a ile masz lat ?? ja długo tak miałem, ale jak skończyłem 18, zacząłem pracować, wziąłem się solidnie za żelastwo to z 72 skoczyłem na 82, brałem trec creatine normal plus, białko WPC Ostrowia 80%, Gainbolic Olimpu. jak pracuje to bardzo dużo jem, diety takiej za***istej nie miałem wtedy, czasem jak nie mogłem wartościowo zjeść to sie obżerałem po [...]

I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Oliwa z oliwek 20g Warzywa: Pomidor II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 200g Olej lniany 15g Oliwa z oliwek 20g Orzechy włoskie 50g Warzywa: Kalafior III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 130g Makaron pełnoziarnisty 40g Warzywa: Kalafior IV POSIŁEK (POTRENINGOWY) Mięso z [...]

I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 25g Warzywa: Pomidor II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 150g Oliwa z oliwek 25g Warzywa: Kalafior BTW 24,15g/48g/0g 527,7kcal III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 130g Makaron pełnoziarnisty 40g Warzywa: Kalafior IV POSIŁEK (POTRENINGOWY) [...]